最近睡得很坏BY夕禾刷屏后，我戒掉熬夜的30天实录

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凌晨两点半，我又一次在黑暗里睁着眼，手机屏幕的微光映着天花板。社交平台上，《最近睡得很坏BY夕禾》那篇文字像病毒一样传开——“明明很累，却不敢睡，好像睡着了明天就会更糟。” 这句话像根针，扎中了无数熬夜人的神经。我也成了其中一员：白天靠咖啡续命，晚上报复性刷手机，越睡不好越焦虑，陷入死循环。

误区一：“补觉万能论”。\u200b 周末狂睡12小时，结果周一更昏沉。睡眠不是存款，透支后没法简单“复利计息”。